Тази година вземете съзнателното решение за пръв път в живота си да не се оплаквате от настъпването на зимата, да не преживявате в хибернация едва-едва до март в очакване на завръщането на хубавото време и да не отменяте доброто си настроение за деня само при вида на сутрешната мъгла или дъжд през прозореца.
Ако имате нужда от малко вдъхновение, ето откъде да започнете.
1. Всички дрехи и обувки, които ви трябват
Това е най-важното! Няма лошо време, само неподходящо облекло, казват скандинавците, а те определено разбират от лошо време.
Ако се снабдите с пълен комплект дрехи срещу лошо време, то няма да има силата да провали хубавото ви настроение. Вече не ви е студено (купете си плътно ветроустойчиво яке), краката ви не са мокри (гумени ботуши) и не се налага да се борите - вие и чадъра, срещу вятъра (снабдете се с дъждобран - инвестирайте в нещо по-добро от еднократните найлонови).
Ако скандинавските деца могат да са навън дори и в най-дъждовното и ветровито време, значи и вие можете.
2. Всичката природа, в която да се преоткриете (като японците)
Едва ли някой би оспорил, че да сме сред природата е здравословно, а душата ни се чувства на мястото си. Неслучайно японците имат здравословна практика, наречена "шинрин-йоку" - в буквален превод "къпане в гора".
Но тук се има предвид не къпане в някое езеро, а чисто и просто прекарване на достатъчно време в гората като антидот на забързания градски живот. Японските лекари препоръчват шинрин-йоку като превенция срещу стрес, безсъние, мускулно напрежение, нисък имунитет и повишено кръвно налягане. Дори има проучвания, които доказват благотворното влияние на прекараното в гората време срещу появата на всички тези симптоми и заболявания.
И като говорим за японци, те имат и друга практика, която си заслужава да бъде изкопирана - момиджигари. Това е времето на есенния листопад, по време на който жителите на Страната на изгряващото слънце си организират разходки, снимки и пикници сред пищните есенни цветове.
3. Всички топли напитки, които да налеете в термоса
Лятото излизате в планината с вода, но зимата предразполага към доста по-богат избор - греяно вино с подправки, греяна ракия, горещ шоколад, чай или капучино могат да заместят водата (или да бъдат загряващо допълнение към нея).
4. Всички филми, които да гледате
Винаги когато сте някъде, а много ви се иска да сте другаде, можете да си пуснете вдъхновяващ филм за пътуване и поне за кратко да утолите жаждата си за нови светове. Направете си домашни пуканки и изберете класики като "Дарджилийнг ООД" (Индия, влакове, Ейдриън Броуди) и "Седем години в Тибет" (Брад Пит, Тибет) или експериментирайте с по-неизвестни заглавия като италианската комедия "Добре дошли на юг" или "Следи", който ще ви отведе в австралийската пустош.
5. Всички дребни промени в нагласата, които да пробвате
Когато сте на топло, а навън е студено, често забравяте един прост факт: нужни са ви само 10-15 минути ходене навън, за да се сгрее тялото и да спрете да чувствате студа.
Когато сте мокри, забравяме друг просто факт: човек може да се намокри само веднъж. Оттам нататък не може да стане по-зле, а само по-добре, когато накрая се приберете на топло, вземете си горещ душ и се сгреете.
6. Всичкото движение, което да вкарате в деня си
Движението, спортът и упражненията са изключително важни в сезона на късия ден и големия студ. Тичайте, карайте колело и ходете на дълги разходки сред природата през уикенда, за да заредите тялото си с ендорфин и да подсилите имунната си система. Можете да посетите някоя от любимите си екопътеки, за да я видите в есенен стил.
7. Всички неща, с които да напълните джобовете си
Живеем в модерен свят и не е нужно ръцете ви да са вкочанени, докато се разхождате навън. Вместо това може да държите мини грейки за ръце в джоба си. По-добрите са за многократна употреба и държат ръцете ви топли до 1,5 - 2 часа. Грейки за ръце могат да се намерят в магазините за планиска екипировка, в някои магазини за
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}