Почивките са създадени, за да си почивате.
Често обаче реагирате така, че сами си причинявате стрес по време на ваканцията. Има много начини да го направите - независимо дали тръгвате с огромни очаквания, прекалявате с планирането или не успявате да се отлепите от телефона си.
Вижте кои са някои от най-вредните навици, от които да се откажете, за да се насладите на спокойна и блажена почивка следващия път.
Вреден навик 1: Прекалявате с планирането
И вие ли сте от онези хора, които прекарват повече дни в планиране на пътуването, четене за забележителности, търсене на най-добрите местни ресторанти и барове, отколкото трае самото пътуване? Много изследвания потвърждават, че подготовката за екскурзията често е по-важна от самата нея заради щастливото очакване, но като с всяко хубаво нещо, и тук трябва да има мярка. Прекаленото планиране може да ви натовари с твърде много очаквания и да доведе до разочарование.
Вреден навик 2: Държите да не се отклонявате от предварителния план
Добре, вече сте готови с маршрута и сте дали всичко от себе си да не прекалявате с подоготовката. Можете ли обаче с лекота да смените плана в последния момент, без това да ви извади от релси?
Хубавото на почивките е, че ви вади поне за малко от зоната на познатото и комфортното. Това е полезно за вас и ако в последния момент се окаже, че не можете да отидете на точно онова място, на което най-много сте държали, приемете го философски и се впуснете в търсене на случайни находки. Понякога (а според мнозина - никога) нещата не са във вашия контрол.
Вреден навик 3: Не се отлепяте от телефона си
Независимо дали си проверявате служебния имейл или следите какво се случва в социалните мрежи, присъствието на мобилния ви телефон за повече от 10 минути ден е способно да провали цялата ви почивка. Има немалко проучвания, които установяват, че мобилният детокс (отказът от мобилни устройства за няколко дни) е едно от най-ценните неща, които можете да си подарите.
Вреден навик 4: Сравнявате пътуването си с това на другите
Социалните мрежи доведоха до пандемия от депресивни състояния, предизвикани от постоянното сравнение с живота от захаросаните профили на различни известни личности. Не оставяйте най-подмолният враг на добрата почивка - сравнението - да ви накара дори и за секунда да си мислите, че не си прекарвате добре, защото други някъде другаде се забавляват повече, ядат по-добре изглеждаща храна, имат по-хубави снимки на плажа и т.н.
Вреден навик 5: Прекалявате с храната
Дори и да изоставите редовните си тренировки за една седмица, това няма да е беда, ако се придържате към здравословно меню. Това може да бъде истинско предизвикателство, особено ако сте си избрали all inclusive хотел, където храната е разнообразна, изобилна и интересна. Да, имате много нови вкусове, които трябва да опитате, но се опитвайте да си наложите разумни граници, в които няма твърде много сладко, мазно или алкохол. Така тялото ви ще се чувства добре и няма да имате нужда от почивка след връщането от почивката си.
Вреден навик 6: Дразните се на хората, с които пътувате
Приятели поне си ги избирате (макар че и те могат да бъдат прилично изнервящи), но нищо не може да се сравни със стреса, който може да ви причини екскурзия с роднини, били те и родната ви майка или собствените ви деца. Ако така или иначе сте решили да пътувате със семейството, добре е да се настроите предварително да не обръщате внимание на различията, недоволството, мрънкането, мотаенето и други дразнещи навици, които така или иначе знаете, че близките ви притежават. Повтаряйте си мантрата "Аз съм на почивка и всеки е длъжен да се грижи за собственото си добро прекарване" и не се оставяйте на желанията на другите да провалят доброто ви изкарване.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}